Palestra: Exames e vida universitária

Esta palestra realizou-se no dia 28 de Maio, pelas 15.00h e teve como tema a preparação para os exames e a entrada para a universidade. A oradora convidada foi a Dra. Filipa Seabra, psicóloga e professora da Universidade Portucalense do Porto.

Na nossa opinião a actividade foi muito produtiva, divertida e útil para nos tirar dúvidas e nos ensinar coisas novas. Quanto à oradora, a Dra. Filipa Seabra, achamos que foi mesmo muito simpática, mostrou disponibilidade para nos ajudar no que fosse necessário e esclareceu bem as nossas questões.

Em conclusão consideramos interessante divulgar algumas informações que serão úteis para todos os estudantes na época dos exames, que já se aproxima.

Como lidar com a ansiedade face aos testes, antes, durante e depois das situações de avaliação?
Antes: Técnicas de relaxamento;
Planear tempo de estudo antecipadamente;
Pensar de modo positivo;
Estudar antecipadamente e de modo profundo, ou seja, estudar tudo de todas as maneiras possíveis;
Não estudar imediatamente antes do teste.
Enfrentar a ansiedade e o stress como um aspecto positivo, já que estes trazem vantagens quando em moderação.

Durante: Ler o teste todo antes de resolver;
Distribuir o tempo disponível pelas perguntas;
Não perder demasiado tempo nas perguntas às quais não sabemos ou temos dificuldade em responder;
Evitar pensar em coisas negativas e no resultado do exame;
Não divagar e não desesperar.

Depois: Evitar pensar no resultado final e nas consequências;
Encarar os erros não como um desastre mas como uma oportunidade de aprendizagem ;
Tentar perceber em que é que se errou e corrigir os erros.

Nicolinas

As festas Nicolinas

S. Nicolau

As festas nicolinas tiveram origem com o objectivo de fazer culto a S. Nicolau. O santo tornou-se muito popular, sobretudo como patrono e protector dos jovens. Possui desde à muitos anos uma capela em sua honra, edificada em Guimarães no largo da Oliveira.

As Nicolinas são as Festas dos Estudantes do Secundário de Guimarães. Mas são, também - e, provavelmente, ainda mais - as Festas de todos aqueles que um dia passaram pelo Ensino Secundário em Guimarães. Para as novas gerações são as Festas de toda a Cidade, porque todos já passaram um dia pelas Escolas Vimaranenses.

Evolução da tradição

As nicolinas já são tradição vimaranense desde há mais de 400 anos. Desde que a tradição se formou até aos dias de hoje estas festas sofreram mudanças radicais. Cada festejo sofreu muitas alterações até chegar à “idade adulta”!

Comissão dos nicolinos

É constituída por 10 estudantes Vimaranenses:

Presidente (cargo de direcção da comissão)

Vice-Presidente (cargo de direcção da comissão)

Tesoureiro (cargo de direcção da comissão)

Secretário (cargo de direcção da comissão)

Chefe dos bombos (marca toque dos bombos e é o responsável pelo cortejo do pinheiro)

Vice-chefe dos bombos (ensina o toque de caixa e é substituto do chefe dos bombos)

1º Vogal da Academia (lidera a cavalo o cortejo do pregão)

2ºVogal da Academia (substituto)

1º Vogal das festas (responsável pela ornamentação dos locais da cidade onde passam os cortejos)

2º Vogal das Festas (responsável pela ornamentação dos locais da cidade onde passam os cortejos)

Os constituintes da Comissão de Festas são escolhidos por votação, a ter lugar no Jardim do Carmo. Entre os candidatos a membros da Comissão, têm primazia os membros de Comissões anteriores, que estudem ainda nas escolas de Guimarães. Este facto deve-se à dificuldade na a passagem de todas as tradições, ritos, praxes, costumes e hábitos nicolinos se não houver um “velho” nicolino.

A comissão tem uma vida muito dura durante o período nicolino, sempre em peditórios, ensaios, treinos, encontros com os velhos nicolinos e reuniões diárias, tudo isto conciliado com os estudos.

Traje tradicional

O traje tradicional dos alunos secundário vimaranenses, actualmente utilizado apenas pela comissão nicolina, é em quase tudo semelhante ao coimbrão, vulgarmente designado por capa e batina. É utilizado pela comissão e pode apresentar algumas variações em determinados números.

Traje de trabalho

Assim chamado pois era utilizado pelos membros da Comissão quando em trabalho, este traje é usado pela comissão assim como por todos aqueles que participam nas festas nicolinas, e ainda nas chamadas moinas (um género de posses).

Moinas

As moinas antecedem as festas nicolinas. Estas realizam-se nos sábados anteriores ao pinheiro.

Nas moinas os estudantes percorrem a cidade, desde o largo da mumadona, fazendo paragens em várias casas ou estabelecimentos onde se oferecem comidas e bebidas. As moinas são uma espécie de posses e têm um toque próprio.

Pinheiro (29 de Novembro)

O pinheiro é o primeiro festejo oficial da celebração das nicolinas, e sem sombra de dúvidas o mais participado. Na noite de 29 de Novembro a cidade enche-se de pessoas de todas as idades prontas para a festa, rindo, bebendo e tocando nas suas caixas e bombos.

Desde tempos antigos que o “Pinheiro” é tradicionalmente conduzido apenas pelos homens. Isto deve-se ao facto do cortejo ser uma manifestação de masculinidade desempenhada perante as meninas, que deveriam apenas ficar a assistir.

No entanto, nos tempos de hoje, participam nesta festa tanto raparigas como rapazes.

O cortejo é antecipado pelas tradicionais “Ceias Nicolinas” onde as pessoas se reencontram e convivem nos restaurantes da cidade. Estas ceias são compostas por rojões, papas de sarrabulho, tripas, grelos e castanhas assadas, sempre acompanhadas por um bom vinho verde.

O cortejo arranca sempre à meia-noite, começando no Terreiro do Cano. O “Pinheiro” segue enfeitado com lanternas e um festão com as cores modestas (verde e branco), pousado em carros puxados por bois, e levando à sua frente uma representação da deusa Minerva, a deusa da sabedoria.

O cortejo é liderado e conduzido por um membro da Comissão de Festas, o Chefe de Bombos. Este auxilia os bombos com a sua “boneca”, que utiliza para marcar o ritmo do toque.

Finalmente, já no Largo de S. Gualter, ao lado da Igreja de Santos Passos, o pinheiro é enterrado pela comissão nicolina.

Depois da cerimónia, a noite sempre foi de tudo menos de dormir. Esta é a noite dos estudantes que ficam até ao amanhecer na rua a conviver, tocar e massacrar as peles dos bombos , das caixas… e também as suas.

Novenas (1 a 7 de de Dezembro)

As novenas, cerimónias religiosas realizadas durante 9 dias em honra da Senhora da Conceição. Antigamente os estudantes assistiam por obrigação e devoção às novenas, fazendo – se acompanhar sempre por bombos e caixas. Ao “toque das novenas” eles passavam na casa uns dos outros e despertavam a população para a convidarem a assistir naquele acto religioso.

A tradição das novenas foi passando de geração em geração. A sua celebração faz-se na missa das 6 da manhã

Posses e Magusto (4 de Dezembro)

As “Posses” Nicolinas, não são mais que uma recolha de alimentos e bebidas feita pelos estudantes da comissão nicolina, para distribuir pela população.

As “Posses” iniciam-se às 21.00h no Campo da Feira, percorrendo todas as ruas do Centro Histórico em percurso definido em função das casas onde haja “paragem” combinada.

Nelas participam apenas os membros da comissão, seguidos por um cortejo constituído pela população e por uma banda de música que toca o hino das nicolinas.

Depois de recolhidos os bens alimentares, tem início o “Magusto”. É neste momento em que, à volta de uma fogueira, os nicolinos oferecem à população o resultado das ofertas de todas as posses realizadas.

Na praça de Santiago partilham-se as castanhas e o vinho e convive-se.

Normalmente tudo tem decorrido, de uma forma pacífica e unicamente sob o espírito da partilha e confraternização entre os estudantes e a população.

Pregão (5 de Dezembro)

O pregão consiste na declamação de um texto por parte do Pregoeiro, escolhido de entre os elementos da comissão, devido à sua voz. Neste texto constam as reivindicações, criticas sociais e políticas e aspirações para o futuro dos estudantes.

Este número surgiu no século XVIII, mas o primeiro pregão hoje conhecido data apenas de 1817. O pregão apresenta um carácter histórico importante já que através dele se pode saber a evolução da história da cidade de Guimarães.

Tem início no campo da feira às 3 horas da tarde e termina quando o cortejo chegar ao largo do toural. O cortejo, é liderado a cavalo, pelo 1º Vogal da Academia, seguido pelo “Carro do Pregão”, um coche puxado por cavalos, onde seguem o Pregoeiro, Presidente, vice-Presidente, tesoureiro e Secretário.

O “Pregão” é recitado, ou apregoado, em cinco pontos da cidade por onde se deslocam em cortejo os estudantes tocando nas suas caixas e bombos o toque do pregão:

Câmara Municipal de Guimarães

Escola Secundária Martins Sarmento

Rua de Santa Maria, na casa da Dona Aninhas

Sede da comissão ou na praça de Santiago

Edifício nicolino, ou torre das almadas

Este número simboliza a presença do espírito jovem estudantil, mas também dos seus conhecimentos, capacidade de escrita e declamação, resultado da sua formação escolar.

Maçãzinhas (6 de Dezembro)

É a festa mais importante das Nicolinas e realiza-se sempre na tarde do dia 6 de Dezembro, o dia de S.Nicolau, no coração do centro histórico : a Praça de Santiago.

As raparigas são as homenageadas deste festejo, é-lhes por isso reservado e dedicado o dia mais significativo. Neste dia elas encontram-se à janela, local onde simbolicamente deveriam ter ficado a assistir todos os outros festejos

Esta festa simboliza o cavalheirismo, o amor, o cortejo amoroso e o namoro “à moda antiga”. O cortejo é aparte dos estudantes acompanhado de carros alegóricos.

O jovem oferece na ponta da lança (símbolo de perfuração do coração da mulher) uma maçã (símbolo do pecado original) à rapariga amada ou pretendida recebendo em troca um presente. A lança está enfeitada de fitas coloridas oferecidas por outras raparigas com bordados e dedicatórias especiais. A grande e comprida fita do laço, que ata as restantes, pela namorada ou uma pessoa especial.

Danças de S. Nicolau (6 de Dezembro)

As suas origens estão ligadas à necessidade de angariar fundos para a construção da capela de S. Nicolau, capela essa edificada no largo da Oliveira. Mas se antes a sua finalidade era religiosa agora é de pura diversão.

Estas danças nicolinas, a cargo dos Velhos Nicolinos consistem na representação de um espectáculo somente de homens que se “travestem” em diferentes personagens. É uma noite recheada de bom humor e de critica social.

Baile Nicolino (7 de Dezembro)

O Baile Nicolino é o número de encerramento das Festas Nicolinas. É um Baile de Gala para o qual os estudantes se vestem “a rigor”, sempre acompanhados pelo seu par.

Actualmente tenta-se refazer com algum rigor o baile do fim do século XIX, realizando-se uma ceia e um baile à moda antiga. Este baile simboliza o convívio e reencontro fraternal onde se faz a apologia das relações entre os homens.

Roubalheiras

Antigamente este número era realizado de dia 4 para 5 de Dezembro, no qual estudantes espalhavam-se pela cidade, noite adentro, deitando a mão a todo o tipo de objectos que apareciam de manhã no Largo do Toural. No entanto as “Roubalheiras” foram aproveitadas por muitos para roubar verdadeiramente, o que levou a que se deixassem de fazer parte das festas nicolinas até à bem pouco tempo atrás.

Actualmente, as “Roubalheiras” realizam-se numa noite secreta da “Semana Nicolina”, mas com aviso prévio às forças de segurança. Todos os participantes nas “Roubalheiras” têm de estar devidamente identificados e têm de colocar avisos oficiais nas casas ou lojas “assaltadas”. Os objectos são depois levantados no toural com a apresentação de uma senha.

Feito pelo grupo

Grunge

Foi um movimento musical e social que se iniciou em algumas cidades dos Estados Unidos (principalmente Seattle) no final dos anos 80. Este estilo é a fronteira entre o punk e o metal. Os ritmos e as letras são um tanto depressivos e melancolicos mas estando sempre presente uma ideia de rebeldia o que fez com que os jovens da epoca aderissem com mais facilidade pois enquadravam se nestes termos.
É normal como característica padrão do “grunge” um vocal bastante rouco e arrastado, combinando com distorções de guitarra extremamente sujas, com alternarção entre composições lentas e rápidas, fazendo a música secar abruptamente, para voltar com força total em seguida. Ao mesmo tempo também se pode encontrar musicas acústicas bastante calmas.
Em termos de moda os jovens grungers, costumavam vestir-se da maneira mais barata, para contrariar a forma de vestir normal da sociedade, costumavam vestir roupas velhas e sujas (calças rasgadas e camisas de flanela quadriculadas) as famosas All Stars eram muito usadas devido ao preço barato deste calçado.
A atitude grunge de ser absolutamente contra as instituições sociais e em prol da não cooperação com a imprensa acelerou o seu fim. É consensual que este nasceu destinado a durar pouco. Seria impraticável um movimento que durasse muito mais tempo sem que fizesse acordos com redes de televisão e gravadoras e deixasse o seu som mais comercial. E isso, da parte das bandas de Seattle, definitivamente não iria acontecer.
As principais bandas são os Nirvana, Alice in Chains, Pearl Jam, Soundgarden, Screeming Trees, Temple of the Dog, Green River e Mother Love Bone.

Pearl Jam\ Nirvana

Alice in Chains

Festivais de verão: Alive!10

Este ano o festival de música realizado no passeio marítimo de algés em Oeiras vai trazer algumas bandas históricas tal como Pearl Jam, Alice in Chains, Faith No More, Heaven and Hell. A juntar-se a estas estarão nomes como Kasabian, Skunk Anansie, Deftones, LCD Soundsystem, Gogol Bordello, os portugueses Moonspell, entre outros, para o Palco Optimos. Para o palco secundário, o Palco Super Bock, estarão bandas de electronica e de musica alternativa menos comercial, tal como Boiz Noize, Calvin Harris, Peaches, etc.
A banda francesa Phoenix, que era apontada para o dia 8, não estará presente pois cancelou a sua actuação "por motivos pessoais de um dos elementos da banda", mas prometendo "recompensar os fãs portugueses em breve".
Este festival é comentado em diversas revistas internacionais como tendo o cartaz do ano.
Tal como é habitual realizar-se-á em durante três dias, nomeadamente 8, 9 e 10 de Julho.

Pearl Jam

Faith No More

Problemática dos Problemas

Ao que parece não são apenas os adultos que se deparam com a problemática dos problemas no percurso da sua vida. Também os jovens, principalmente os da corrente geração, conseguem olhar para um pingo de chuva e transformá-la num renque de pensamentos negativos, onde não existe sequer primeiro classificado de negatividade.
De acordo com alguns psiquiatras e psicólogos, os pensamentos comportam-se inversamente a um íman, onde um pólo negativo atrai um pólo positivo. Assim, no cérebro de um ser humano, a evocação de pensamentos negativos acarreta novas e tristes reflexões.
Mas quais os motivos de tais momentos da vida em que uma pessoa se encontra num estado psicológico deplorável? A verdade é que por mais que se procure uma resposta digna de se designar completa jamais se encontrará, em virtude das inúmeras causas possíveis que levam a uma depressão (qualquer que seja o seu “grau”). Porém, o melhor a fazer quando se tem a mínima tendência em transformar algo num problema ou em pensamentos negativos é recorrer a alguém, como um psicólogo ou psiquiatra, a fim de procurar o motivo causador de tais comportamentos depressivos e solucionar o problema.
A morte ou a separação de alguém importante, o stresse e a pressão do trabalho ou da escola ou ainda a simples mudança de cidade são meras causas possíveis que podem levar a uma depressão.
Em suma, hoje em dia é bastante comum encontrar um adolescente com depressão, por diversos motivos. É, de facto, congruente, nestas situações, primeiro admitir que se tem um problema e aceitar ajuda psicológica e só depois recorrer a um técnico de saúde, como referi anteriormente um psicólogo ou psiquiatra.

Narcóticos

As drogas são químicos ou substâncias que alteram a forma como os nossos corpos funcionam. Assim que entram na corrente sanguínea são transportadas a várias partes do corpo, tais como o cérebro, onde podem actuar, conferindo ao consumidor sensações de elevado prazer ou inibindo os sentidos. Apesar de vários tipos de drogas poderem ser usadas com fins terapêuticos, tal como a morfina, um analgésico, podem também ter efeitos devastadores nas pessoas que as consomem.

O facto mais alarmante é que, actualmente, verifica-se que a grande maioria das pessoas inicia o consumo de drogas leves (álcool e tabaco) entre os 12 e os 13 anos de idade, provavelmente devido à facilidade com que estes podem ser obtidos. Crê-se que o consumo prematuro destas substâncias leva, numa fase mais avançada da adolescência, ao consumo de drogas ilegais, tais como a haxixe, mantendo-se, no entanto, o consumo de álcool e tabaco.

Os adolescentes que consomem estupefacientes caracterizam-se por serem jovens com elevados níveis de stress, baixo rendimento escolar e reduzido apoio por parte dos pais, podendo até envolver-se com frequência em cenas de violência e outros comportamentos de risco, como, por exemplo, relações sexuais desprotegidas.

Acredita-se, também, que o consumo de narcóticos poderá estar relacionado com causas biológicas, tal como a existência de familiares com historial de abuso de drogas leves e/ou drogas ilegais, predisposição genética ou relacionamento com grupos ou indivíduos que consumam.

No entanto, o mais correcto (e mais saudável) é mesmo recusar o consumo de drogas, afirmando a nossa personalidade individual através do autocontrole, promovendo assim o desenvolvimento da maturidade necessária para enfrentar esta fase da vida, pela qual todos passam.

O Poder da Música

A priori a música não passa de uma sequência ordenada de sons. Contudo, o poder que possui para provocar reacções emocionais nos seres humanos - desde a depressão ao êxtase - é tal, que se converteu numa prodigiosa linguagem de notas e ritmos que, inevitavelmente, faz parte da nossa natureza humana.

Ouvir melodias agradáveis não só modifica o nosso estado de espírito como pode exercer uma influência muito positiva no desenvolvimento cognitivo humano, no estimular da nossa inteligência e até na saúde. Podemos mesmo afirmar que a base do nosso comportamento emocional é a capacidade de resposta a situações que, de algum modo, nos surpreendem. Quando a música nos surpreende com mudanças que não correspondem ao que esperávamos, dá origem a uma reacção emocional.

Está cientificamente provado que as melodias lentas e de cadência descendentes geram nos que as ouvem sensações de tristeza, enquanto as cadências ascendentes produzem sentimentos estimulantes. Assim, a conjunção destes efeitos está concatenada à cascata de emoções que se proliferam no cérebro humano.

Não são poucos os centros que recorrem à musicoterapia para estimular pessoas incapacitadas, crianças com atrasos de desenvolvimento ou doentes com paralisia devido a um derrame cerebral. Embora, em muitos casos, a melhoria da qualidade de vida destas pessoas seja evidente, ainda se está longe de compreender, do ponto de vista médico e biológico, qual a relação entre a música e o processo de recuperação.

Dançar é vida

A dança é, desde a antiguidade, uma das três maiores artes de espetáculo ao lado da musica e do teatro e, talvez, aquela que é mais difícil de explorar.

Actualmente, dançar está a tornar-se algo um pouco "banal". Se antigamente os poucos que o faziam fazia-no com muito trabalho, esforço e dedicação, agora muitos jovens fazem-no apenas "por fazer", porque é "fixe".

Penso que a dança tem de ser encarada como algo que nos liberta e nos permite expressar tudo aquilo que sentimos. Dançar é algo que requer imenso esforço corporal e anos de dedicação, que nunca parecem ser suficientes, uma vez que se pode sempre melhorar.
Cada tipo de dança tem os seus segredos e as suas características e cada pessoa deve tentar perceber qual o tipo que melhor se adequa à sua personalidade. Porém, o sentimento deve ser o mesmo: AMOR...

Existem imensos tipos de dança. Estes são os mais conhecidos:
Ballet
Dança Moderna (Jazz)
Sapateado
Break dance (também chamada de B-Boying)
Hip hop (new school, old school, popping, locking, etc)
Ragga
Funk
Dança contemporânea
Dança do ventre
Rock and Roll
Danças de salão (tango, valsa, samba, rumba, Quickstep, Pasodoble, Merengue, Cha-cha-cha, Bolero, etc.)
Danças folclóricas
Danças próprias de culturas ou países (africanas, Kizomba, Kuduro, Samba, Pagode, Forró, bollywood, etc.)






Por isso, se queres dar um pouco de cor à tua vida, dança, esforça-te e evolui! Dança com o corpo e dança com o teu coração! :) Sente a vida de um modo mais bonito....

Os Jovens e a Aparência

Por muito que digas "sou diferente, não dou importância à moda!", não existe qualquer adolescentes que não seja influenciado pelo meio social. A adolescência é uma etapa de mudança quer física, quer psicológica. As novas formas de pensar e de sentir, requerem ajustes no quotidiano.

A roupa é, frequentemente, um meio de comunicação e muitos usam-na para se afirmarem social e individualmente. Certos adolescentes usam roupas que se encontram na "moda" e/ou de marca, pois sentem-se bem com esse tipo de vestuário. Além disso, parte dos adolescentes recorrem à sua aparência a fim de se auto-valorizarem e evitarem o sentimento de inferioridade.

À medida que crescemos as nossas opiniões são moldadas de acordo com o meio onde nos inserimos e das pessoas que nos rodeiam. A necessidade de realçar a diferença torna-se cada vez mais evidente. Assim, os jovens procuram a sua própria identidade,de forma única e original, através da roupa, dos penteados e dos adereços. Deste modo, procuram que aqueles que os rodeiam os admirem e tenham reacções positivas em relação à sua aparência. Sentem-se bem porque se sentem inseridos no grupo.

Em suma, estar na moda é um passaporte para a popularidade, uma ideia que acaba por se tornar obsessiva. Assim, a grande maiorias dos jovens de hoje vivem apenas para a aparência e para os amigos, esquecendo-se do mais importante, em virtude do desejo de se atingir a aparência perfeita: viver e ser feliz, sendo nós próprios!

Sê diferente! :)

Perturbações do comportamento alimentar

A anorexia e a bulimia são dois distúrbios mentais que surgem, com maior frequência, nos adolescentes, cujas repercursões são não só físicas como também psíquicas, não tivessem ambas as doenças um foco psicológico. Estas doenças diferem em vários aspectos, mas visam, simultaneamente, o mesmo objectivo que acaba por se tornar uma obcessão - o perder peso.
Enquanto que um anorético evita comer para não engordar, um bulímico come descontroladamente, sem conseguir evitar um posterior vómito.
Por vezes ambos podem tomar fármacos que acelerem a eliminação de urina e fezes.

Estes problemas surgem, maioritariamente, em adolescentes, uma vez que as mudanças físicas e mentais são tantas que estes acabam por se achar "imperfeitos".
Parte da culpa é, também, da imprensa que contribui muito para este facto, em virtude da transmissão de um ideal de perfeição completamente desfigurado, na qual "a gordura não é formosura". Além disso, a imprensa insiste em dietas desajustadas e maneiras de disfarçar os defeitos do corpo.

Para que a tua vida se torne muito mais colorida :)


Tudo sobre adolescência !