Palestra: Exames e vida universitária

Esta palestra realizou-se no dia 28 de Maio, pelas 15.00h e teve como tema a preparação para os exames e a entrada para a universidade. A oradora convidada foi a Dra. Filipa Seabra, psicóloga e professora da Universidade Portucalense do Porto.

Na nossa opinião a actividade foi muito produtiva, divertida e útil para nos tirar dúvidas e nos ensinar coisas novas. Quanto à oradora, a Dra. Filipa Seabra, achamos que foi mesmo muito simpática, mostrou disponibilidade para nos ajudar no que fosse necessário e esclareceu bem as nossas questões.

Em conclusão consideramos interessante divulgar algumas informações que serão úteis para todos os estudantes na época dos exames, que já se aproxima.

Como lidar com a ansiedade face aos testes, antes, durante e depois das situações de avaliação?
Antes: Técnicas de relaxamento;
Planear tempo de estudo antecipadamente;
Pensar de modo positivo;
Estudar antecipadamente e de modo profundo, ou seja, estudar tudo de todas as maneiras possíveis;
Não estudar imediatamente antes do teste.
Enfrentar a ansiedade e o stress como um aspecto positivo, já que estes trazem vantagens quando em moderação.

Durante: Ler o teste todo antes de resolver;
Distribuir o tempo disponível pelas perguntas;
Não perder demasiado tempo nas perguntas às quais não sabemos ou temos dificuldade em responder;
Evitar pensar em coisas negativas e no resultado do exame;
Não divagar e não desesperar.

Depois: Evitar pensar no resultado final e nas consequências;
Encarar os erros não como um desastre mas como uma oportunidade de aprendizagem ;
Tentar perceber em que é que se errou e corrigir os erros.